Ergomètre de ski

Conseils d’experts

Utilisez vos jambes et pliez les hanches pour simuler le mouvement de ski, en utilisant vos abdominaux et vos bras pour effectuer la traction.

Tenez-vous devant l'ergomètre de ski avec les pieds écartés de la largeur des hanches.
Saisissez les poignées avec les deux mains et commencez avec les bras tendus au-dessus de la tête.
Amorcez la traction en pliant légèrement les genoux et en pliant les hanches.
Tirez les poignées vers le bas sur vos côtés, en étendant complètement vos bras.
Revenez à la position de départ avec contrôle et répétez pour le nombre de répétitions ou la durée souhaités.