Fente latérale moulin à vent

Conseils d’experts

Gardez le dos droit et les abdominaux serrés pour éviter les blessures et assurer une bonne sollicitation musculaire.

Tenez-vous les pieds joints et les bras étendus horizontalement sur les côtés.
Faites un grand pas sur le côté avec votre pied droit, en effectuant une fente latérale en pliant votre genou droit et en reculant vos hanches.
Pendant la fente, tendez la main gauche vers le bas vers votre pied droit, en tournant votre torse en même temps.
Poussez sur votre pied droit pour revenir à la position de départ tout en ramenant vos bras à la position horizontale.
Répétez de l'autre côté, en alternant les fentes à chaque répétition.