Saut latéral avec torsion

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et maintenez une posture droite pour maximiser l'efficacité de l'entraînement.

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
Sautez sur le côté et tournez votre corps, en atterrissant avec vos pieds dans la direction opposée.
Sautez immédiatement de l'autre côté avec une rotation.
Continuez à alterner les côtés pendant la durée ou le nombre de répétitions souhaité.