Étirement latéral avec extension du bras

Conseils d’experts

Gardez vos hanches droites et évitez de vous pencher en avant ou en arrière pour isoler l'étirement sur le côté de votre torse.

Tenez-vous droit avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
Levez un bras au-dessus de la tête et atteignez vers le côté opposé.
Penchez votre torse sur le côté, en gardant votre bras près de votre oreille.
Maintenez l'étirement pendant quelques secondes, puis revenez à la position de départ.
Répétez de l'autre côté.