Pompe phoque
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur une gamme complète de mouvements, en abaissant votre poitrine au sol et en étendant complètement vos bras pour engager efficacement les pièges.
Étapes à suivre
- Commencez en position de pompes avec les mains plus larges que la largeur des épaules.
- Abaissez votre corps au sol tout en gardant vos coudes écartés sur les côtés.
- Poussez votre corps vers le haut, en étendant complètement vos bras et en serrant vos omoplates ensemble.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Trapèzes100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
