Équilibre sur une jambe

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et fixez un point immobile pour maintenir l'équilibre tout au long de l'exercice.

Tenez-vous droit avec les pieds joints et les bras le long du corps.
Déplacez votre poids sur une jambe et soulevez légèrement l'autre pied du sol.
Maintenez la position aussi longtemps que possible tout en gardant une bonne posture.
Changez de jambe et répétez la même durée pour assurer un entraînement équilibré.