Pas de sortie avec maintien des mains

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur le maintien d'une sangle abdominale stable et des mouvements de pas fluides pour améliorer la coordination et l'équilibre.

Tenez-vous debout, les pieds joints et les mains tenues devant vous à la hauteur des épaules.
Faites un pas sur le côté avec un pied, puis ramenez-le à la position de départ.
Alternez les pas sur le côté avec chaque pied.
Continuez ce schéma pendant la durée ou le nombre de pas souhaité.