Tangolla avustettu latvenus

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
2. Pidä tankoa pään yläpuolella leveällä otteella.
3. Kallistu varovasti toiselle puolelle pitäen käsivarret suorina.
4. Pidä venytys 20-30 sekunnin ajan.
5. Palaa lähtöasentoon ja kallistu toiselle puolelle.
6. Toista halutun määrän sarjoja.

Tiedot

Ensisijainen

Olkapäät33 %

Leveät selkälihakset33 %

Ojentajat34 %

Toissijainen

Välineet

Keppi

Liiketyyppi

Venyttely