Alaspäin viettävä olkapääkoputus

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää keskivartalo tiukkana ja minimoi lantion kierto aktivoimalla vatsalihakset ja pakarat pitääksesi vakaan lankkuasennon koko harjoituksen ajan.

Mene lankkuasentoon jalat korotettuna penkille tai askeleelle.
Kosketa vasenta olkapäätä oikealla kädelläsi pitäen vartalo mahdollisimman liikkumattomana.
Palauta oikea käsi lähtöasentoon.
Kosketa oikeaa olkapäätä vasemmalla kädelläsi.
Jatka vuorotellen koskettamista halutun toistomäärän verran.