Lanzamiento de potencia de pie

Consejos de expertos

Utiliza todo tu cuerpo para generar potencia, comenzando desde tus piernas y transfiriéndola a través de tu núcleo hacia tus brazos.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una pelota medicinal con ambas manos.
Baja en una semi-sentadilla mientras llevas la pelota medicinal entre tus piernas.
Extiende explosivamente tus piernas y brazos, lanzando la pelota hacia adelante lo más lejos posible.
Recupera la pelota y repite el número deseado de repeticiones.