Burpee con Patada Lateral

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Comienza de pie.
2. Agáchate en posición de sentadilla con las manos en el suelo.
3. Lleva tus pies hacia atrás en posición de plancha.
4. Realiza una flexión de brazos.
5. Vuelve rápidamente a la posición de sentadilla.
6. Levántate y realiza una patada lateral con una pierna.
7. Repite la patada lateral con la otra pierna.
8. Repite toda la secuencia el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Bíceps9 %

Antebrazos9 %

Hombros9 %

Espalda9 %

Pantorrillas9 %

Glúteos10 %

Isquiotibiales9 %

Cuádriceps9 %

Trapecios9 %

Abs9 %

Pecho9 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza