Postura del Cachorro
Consejos de expertos
Mantén los codos levantados del suelo para asegurar que el estiramiento se enfoque efectivamente en tus hombros y columna vertebral.
Pasos para hacerlo
- Comienza en cuadrupedia con los hombros sobre las muñecas y las caderas sobre las rodillas.
- Camina con tus manos hacia adelante y baja tu pecho hacia el suelo.
- Mantén tus caderas sobre las rodillas y presiona tus brazos hacia abajo.
- Mantén la postura durante varios respiraciones, luego suelta suavemente.
Detalles
Principal
Glúteos33 %
Espalda33 %
Pecho34 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
