Extensiones inversas al estilo antiguo

Consejos de expertos

Concéntrate en contraer tus glúteos y dorsales en la parte superior del movimiento para lograr una máxima activación muscular.

Acuéstate boca abajo en un banco con las caderas en el borde y las piernas extendidas rectas detrás de ti.
Sujeta una barra con las manos más anchas que el ancho de los hombros.
Levanta las piernas y el pecho del banco, extendiendo los brazos rectos hacia adelante.
Mantén la posición superior brevemente, luego baja de nuevo a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.