Стрибок з бічним поворотом тулуба

Поради експертів

Напружте прес, щоб допомогти з обертальним рухом і захистити нижню частину спини.

Станьте з ногами на ширині плечей і витягнутими руками в боки.
Зробіть стрибок і оберніть нижню частину тіла в бік, тримаючи верхню частину тіла впереді.
М'яко приземліться і відразу ж зробіть стрибок і оберніться в протилежний бік.
Продовжуйте чергувати обертання з кожним стрибком протягом бажаної кількості повторень.