Підстрибування в присіді

Поради експертів

Дотримуйтеся правильної форми присідання, тримаючи груди вгорі та коліна відслідковуючи за пальцями ніг.

Станьте з ногами на ширині плечей.
Схиліться в положення присідання, тримаючи спину прямою та груди піднятою.
Замість повного підйому, виконайте невеликий стрибок внизу присідання.
Використовуйте квадриці та ягоди, щоб здійснити стрибок.
Продовжуйте стрибати протягом потрібної кількості разів перед повністю підйомом.