Armhävningsjack

Expertråd

Håll kroppen i en rak linje från huvudet till hälen och undvik att svanka för att bibehålla rätt form och engagera bålmusklerna.

Börja i en planka med händerna under axlarna och fötterna ihop.
När du sänker dig i en armhävning, hoppa ut med fötterna åt sidorna.
Tryck tillbaka upp till plankpositionen samtidigt som du hoppar med fötterna tillbaka ihop.
Upprepa rörelsen önskat antal gånger.