Хлопки локтями в стоячем положении
Советы экспертов
Убедитесь, что ваши движения контролируются, и избегайте использования импульса, чтобы сведение локтей вместе.
Пошаговая инструкция
- Стоя с ногами на ширине плеч.
- Вытяните руки в стороны на уровне плеч, локти согнуты под прямым углом.
- Приведите локти вперед, чтобы 'похлопать', не давая рукам касаться.
- Вернитесь в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Плечи34 %
Грудь33 %
Второстепенный
Пресс33 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
