Тяга троса в наклоне обратным хватом

Советы экспертов

Поддерживайте нейтральную спину во время движения, чтобы защитить нижнюю часть спины и обеспечить правильную активацию мышц.

Стоя лицом к тренажеру с канатами, разведите ноги на ширину плеч.
Согните колени немного и наклонитесь вперед в тазобедренных суставах, сохраняя прямую спину.
Возьмите рукоятку каната обратным хватом (ладони вверх).
Тяните рукоятку к своему поясу, держа локти близко к телу.
На верхней точке движения сожмите лопатки вместе.
Медленно выпрямите руки, чтобы вернуться в исходное положение.
Повторите нужное количество раз.