Боксерский левый апперкот

Советы экспертов

Пошаговая инструкция

1. Станьте в боксерской стойке с левой ногой впереди.
2. Согните колени немного и опустите левое плечо.
3. Повернитесь на передней ноге и поверните бедра, бросая апперкот левой рукой.
4. Навестицельно на воображаемый подбородок вашего противника, в то время как ваша правая рука остается вверх, чтобы защищать.
5. Быстро вернитесь в боксерскую стойку.

Подробности

Основной

Бицепс33 %

Плечи33 %

Пресс34 %

Второстепенный

Оборудование

Собственный вес

Тип упражнения

Кардио