Flexie de biceps cu suspensor
Sfaturi de la experți
Mențineți coatele fixe și aproape de corp pentru a izola mușchii bicepsului în timpul flexiei.
Pași de urmat
- Stai în fața ancorajului de suspendare cu mânerele la nivelul taliei.
- Apucați mânerele cu palmele în sus.
- Flexați mâinile spre umeri, menținând coatele fixe.
- Coborâți încet mâinile înapoi în poziția de start.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Bicepși100 %
Echipament
Suspensie (trx)
Tip de exercițiu
Forță
