Flexii pentru brațe la TRX

Sfaturi de la experți

Mențineți coturile fixe și aproape de corp pentru a maximiza implicarea bicepsului fără a implica umerii.

Îndreptați-vă spre ancorajul de suspendare și apucați mânerele cu palmele în sus.
Înclinați-vă ușor înapoi, menținând corpul drept de la cap până la călcâie.
Îndoiți mâinile spre umeri, îndoiți cotul.
Extindeți încet brațele înapoi la poziția de start.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Bicepși70 %

Secundar

Antebrațe30 %

Echipament

Suspensie (trx)

Tip de exercițiu

Forță