Flexii pentru biceps la aparat cu braț

Sfaturi de la experți

Concentrează-te pe izolarea bicepsului menținându-ți coatele fixe și fără a permite impulsului să dicteze mișcarea.

Ajustează mașina cu pârghie pentru a se potrivi înălțimii tale și stai sau stai așa cum este necesar.
Apucă mânerele cu palmele în sus.
Îndoaie mânerele spre umeri, menținându-ți brațele superioare nemișcate.
Coboră încet mânerele înapoi la poziția de pornire.

Principal

Bicepși100 %

Echipament

Aparat cu pârghii

Tip de exercițiu

Forță