Mers lateral pe eliptic
Sfaturi de la experți
Angajați mușchii abdominali și concentrați-vă pe împingerea și trageți cu brațele pentru a implica mai eficient mușchii partea superioară a corpului.
Pași de urmat
- Pășiți pe mașina eliptică lateral, cu fața spre stânga sau dreapta.
- Apucați mânerele laterale pentru echilibru.
- Începeți să pedalați într-o mișcare laterală.
- Mențineți corpul vertical și mușchii abdominali angajați.
- Continuați pentru durata dorită, apoi schimbați părțile și repetați.
Detalii
Principal
Cvadricepși12 %
Bicepși12 %
Antebrațe10 %
Umeri10 %
Gambe10 %
Fesieri10 %
Biceps femural12 %
Dorsali12 %
Piept12 %
Echipament
Aparat special
Tip de exercițiu
Cardio
