Extensão de tríceps no TRX
Conselhos de especialistas
Mantenha os cotovelos fixos e apontados para a frente para isolar efetivamente os tríceps durante a extensão.
Passos de Como Fazer
- Ajuste as fitas de suspensão para aproximadamente o comprimento médio.
- Vire-se para longe do ponto de ancoragem e segure as alças com as palmas das mãos viradas para baixo.
- Incline-se para a frente, estendendo os braços na sua frente à altura dos ombros.
- Mantendo o corpo reto, dobre os cotovelos para baixar a testa em direção às mãos.
- Estenda os braços para retornar à posição inicial, focando em usar os tríceps.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Suspensão
Tipo de exercício
Força
