Flexão de Braço em Antebraços

Conselhos de especialistas

Mantenha uma linha reta da cabeça aos calcanhares e contraia o seu core para evitar que os quadris afundem ou se levantem.

Comece em uma posição de prancha de antebraço com os cotovelos sob os ombros e o corpo em uma linha reta.
Abaixe o peito em direção ao chão dobrando os cotovelos, mantendo-os próximos ao corpo.
Empurre através dos antebraços para levantar o corpo de volta à posição inicial.
Mantenha o seu core contraído e a forma correta durante todo o movimento.
Repita pelo número desejado de repetições.