Klaskanie w łokcie stojąc

Porady ekspertów

Upewnij się, że utrzymujesz kontrolowane ruchy i unikaj używania impetu, aby zbliżyć łokcie do siebie.

Stań z nogami szerokości barków.
Wyciągnij ramiona na boki na wysokość barków, zgięte łokcie pod kątem 90 stopni.
Przenieś łokcie przed siebie, aby się 'pocisnąć', nie pozwalając dłoniom się dotknąć.
Otwórz ramiona do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.