Wiosłowanie hantlą kettlebell w pozycji stojącej

Porady ekspertów

Poprowadź łokciami i trzymaj kettlebell blisko ciała, aby maksymalnie zaangażować barki i zmniejszyć obciążenie nadgarstków.

Stój z nogami rozstawionymi na szerokość ramion, trzymając kettlebell obiema rękami przed sobą.
Trzymaj prosty grzbiet i uniesioną klatkę piersiową.
Podnieś kettlebell prosto w górę ku brodzie, prowadząc łokciami.
Zatrzymaj się na górze, mając łokcie wyżej niż przedramiona.
Powoli opuść kettlebell do pozycji wyjściowej.
Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.