Unoszenie kettlebell do przodu
Porady ekspertów
Trzymaj napięte mięśnie brzucha i unikaj wykorzystywania impetu ciała do podnoszenia kettlebell. Ruch powinien być kontrolowany i wykonywany za pomocą mięśni ramion.
Instrukcja krok po kroku
- Stój z nogami szeroko rozstawionymi, trzymając kettlebell obiema rękami z przodu ud.
- Podnieś kettlebell prosto przed siebie do wysokości ramion, trzymając ramiona prosto.
- Opuszczaj kettlebell z powrotem do pozycji wyjściowej z kontrolą.
- Powtórz określoną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Barki100%
Sprzęt
Kettlebell
Rodzaj ćwiczenia
Siła
