Wznosy łydek ze stania na podwyższeniu

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stój na podwyższonej powierzchni z piętami zwisającymi z krawędzi.
2. Wypchnij się przez przednią część stóp, aby podnieść pięty tak wysoko, jak to możliwe.
3. Powoli opuść pięty poniżej poziomu podwyższonej powierzchni.
4. Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Łydki100%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Siła