Prawy podbródkowy w boksie
Porady ekspertów
Nieco obniż biodra i użyj ich do napędu w górę, aby zwiększyć siłę sierpowego.
Instrukcja krok po kroku
- Stój w pozycji bokserskiej z lewą stopą z przodu.
- Pochyl lekko kolana i obniż prawe ramię.
- Wypchnij się nogami i obróć biodra, rzucając sierpowy prawą ręką.
- Celuj w wyimaginowany podbródek przeciwnika, trzymając lewą rękę chroniącą twarz.
- Szybko wróć do pozycji bokserskiej.
Szczegóły
Główny
Biceps33%
Barki33%
Brzuch34%
Sprzęt
Ciężar własnego ciała
Rodzaj ćwiczenia
Cardio
