Prawy krzyżowy w boksie
Porady ekspertów
Siła ciosu prostego pochodzi z odepchnięcia się od tylnej stopy i rotacji bioder.
Instrukcja krok po kroku
- Stój w pozycji bokserskiej z lewą stopą z przodu.
- Obróć ciało w prawo, obracając się na tylnej stopie.
- Wyprostuj prawą rękę prosto w kierunku celu, obracając pięść w dół na końcu.
- Szybko wróć prawą rękę do twarzy po uderzeniu.
- Zresetuj i powtórz cios prosty.
Szczegóły
Główny
Triceps33%
Barki33%
Klatka piersiowa34%
Sprzęt
Ciężar własnego ciała
Rodzaj ćwiczenia
Cardio
