Lewy podbródkowy w boksie
Porady ekspertów
Użyj przedniej stopy, aby obrócić się i wygenerować siłę, trzymając cios ciasny i kontrolowany.
Instrukcja krok po kroku
- Stój w bokserskiej postawie z lewą stopą na przodzie.
- Pochyl lekko kolana i opuść lewe ramię.
- Obróć się na przedniej stopie i obróć biodra, rzucając lewy sierpowy.
- Celuj w wyimaginowaną brodę przeciwnika, podczas gdy twoja prawa ręka pozostaje do góry, aby bronić.
- Szybko wróć do bokserskiej postawy.
Szczegóły
Główny
Biceps33%
Barki33%
Brzuch34%
Sprzęt
Ciężar własnego ciała
Rodzaj ćwiczenia
Cardio
