Unoszenie butelki przed siebie

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań z nogami rozstawionymi na szerokość ramion, trzymając butelkę w każdej dłoni z przodu ud.
2. Dłonie zwrócone w dół, podnieś butelki prosto przed siebie do wysokości ramion.
3. Zatrzymaj się na górze, a następnie powoli opuść butelki do pozycji wyjściowej.
4. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Barki100%

Dodatkowy

Sprzęt

Obciążenie

Rodzaj ćwiczenia

Siła