Unoszenie ramion w kształcie 'Y' z gumą
Porady ekspertów
Skup się na wolnym, kontrolowanym ruchu i unikaj używania impetu. Trzymaj mięśnie brzucha napięte, aby ustabilizować ciało.
Instrukcja krok po kroku
- Stój na środku opaski z obiema stopami na szerokość ramion.
- Chwyć końce opaski obiema rękami.
- Ze z prostymi ramionami, unieś ramiona na ukos nad głowę, tworząc kształt 'Y'.
- Powoli opuść ramiona do pozycji wyjściowej i powtórz.
Szczegóły
Główny
Barki70%
Dodatkowy
Brzuch30%
Sprzęt
Guma
Rodzaj ćwiczenia
Siła
