Unoszenie ramion z gumą na wprost

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stój na opasce z nogami rozstawionymi na szerokość bioder.
2. Trzymaj opaskę obiema rękami przed udami.
3. Z prostymi ramionami unieś opaskę do poziomu ramion.
4. Zatrzymaj się na górze, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Barki50%

Dodatkowy

Klatka piersiowa25%

Brzuch25%

Sprzęt

Guma

Rodzaj ćwiczenia

Siła