Mesin Ski Elips

Nasihat Pakar

Pertahankan irama yang stabil dan gunakan julat gerakan penuh untuk melibatkan semua kumpulan otot yang ditarget dengan sekata.

Langkah ke atas mesin eliptikal dan pegang pegangan.
Tetapkan tahap rintangan dan kecerunan yang diinginkan pada mesin.
Mulakan mengayuh untuk memulakan gerakan, menolak dan menarik pegangan seolah-olah anda berski.
Pastikan inti anda terlibat dan mengekalkan postur tegak.
Teruskan gerakan berski untuk tempoh senaman anda, memastikan bahawa anda sedang menggunakan kedua-dua bahagian atas dan bawah badan anda.
Sejukkan dengan secara beransur-ansur mengurangkan kelajuan dan rintangan.