Pushdown Trisep dengan Kabel (SZ-bar)
Nasihat Pakar
Pastikan siku anda ditekankan pada sisi anda untuk mengasingkan trisep dan mengelakkan daripada meregang keluar.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Lampirkan bar SZ ke puli tinggi stesen kabel.
- Pegang bar dengan cengkaman atas, tangan selebar bahu.
- Tekuk siku anda rapat dengan badan anda dan tolak bar ke bawah sehingga tangan anda sepenuhnya terulur.
- Perlahan-lahan kembalikan bar ke kedudukan permulaan, mengekalkan kawalan.
- Ulangi untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Trisep100%
Peralatan
Kabel
Jenis Senaman
Kekuatan
