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ハンドスタンドプッシュアップ（V2）

専門家のアドバイス

腹部を引き締め、コントロールを保ちながら動き、肩と腕の関与を最大限にするために、完全な動きに焦点を合わせます。

手順

壁をサポートにして逆立ちになります。
安定したら、肘を曲げて体を下げ、頭がほぼ床に触れるまで下げます。
腕を完全に伸ばして、元の位置に戻ります。
希望する回数分を繰り返します。

詳細

プライマリ

肩40%

胸30%

サブ

腹筋15%

上腕三頭筋

上腕三頭筋15%

器具

自重

エクササイズの種類

筋力