バンドシーテッドロウ

専門家のアドバイス

手順

1. 脚を伸ばし、バンドを足に固定します。
2. 両手でバンドを持ち、腕を伸ばします。
3. バンドを腰に引き、肩甲骨を一緒にしめます。
4. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
5. 希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

肩30%

広背筋30%

僧帽筋20%

サブ

上腕二頭筋10%

前腕10%

器具

バンド

エクササイズの種類

筋力