Trazioni alla sbarra con presa larga

Consejos de expertos

Concentrati nel tirare con i muscoli della schiena piuttosto che solo con le braccia per coinvolgere completamente i gruppi muscolari mirati.

Afferra una sbarra per trazioni con una presa larga, i palmi rivolti verso di te.
Appenditi alla sbarra con le braccia completamente estese.
Tira il corpo verso l'alto finché il mento non è sopra la sbarra, stringendo le scapole insieme.
Abbassati lentamente alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.