Torsione da Sdraiati con Peso

Consejos de expertos

Mantieni il movimento lento e controllato e non lasciare che il peso ti trascini; dovresti essere sempre sotto controllo del peso.

Sdraiati sulla schiena su una palla da stabilità, tenendo un peso con entrambe le mani sopra il petto.
Ruota il busto da un lato, mantenendo le braccia dritte.
Torna al centro e poi ruota dall'altro lato.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Fitball

Tipo de ejercicio

Forza