Sumo Deadlift con High Pull

Consejos de expertos

Mantieni la schiena dritta e spingi attraverso i talloni per proteggere la parte bassa della schiena e coinvolgere efficacemente la catena posteriore.

Pasos para hacerlo

Stai in piedi con i piedi più larghi della larghezza delle spalle, le dita dei piedi rivolte verso l'esterno e afferra una barra con le mani all'interno delle gambe.
Piega anca e ginocchia, abbassando la barra appena sopra il suolo.
Alzati esplosivamente estendendo anche l'anca e le ginocchia.
Mentre ti alzi, tira su la barra fino al mento, guidando con i gomiti.
Abbassa la barra in modo controllato fino alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.