Inclinazione Laterale con Bastone

Consejos de expertos

Mantieni i fianchi dritti e evita di inclinarti in avanti o indietro per garantire un puro stiramento laterale lungo il lato del tuo torso.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un bastone verticalmente con entrambe le mani sopra la testa.
Piega delicatamente il busto da un lato, mantenendo le braccia dritte e il bastone allineato al tuo corpo.
Mantieni lo stiramento per alcuni secondi, poi torna alla posizione di partenza.
Ripeti sul lato opposto e continua ad alternare per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali50%

Secondario

Glutei25%

Quadricipiti25%

Equipo

Bastone

Tipo de ejercicio

Stretching