Inclinazione Pelvica in Piedi

Consejos de expertos

Coinvolgi gli addominali per controllare l'inclinazione e evita di incurvare eccessivamente la parte bassa della schiena.

Stai in piedi con i piedi larghezza dell'anca e le mani sui fianchi.
Inclina il bacino in avanti arcuando leggermente la parte bassa della schiena.
Torna alla posizione neutra, quindi inclina il bacino all'indietro infilando il coccige e arrotondando leggermente la parte bassa della schiena.
Ripeti il movimento di inclinazione in avanti e all'indietro per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching