Pressa per polpacci su slitta
Consejos de expertos
Premi attraverso le palle dei piedi e estendi completamente le caviglie nella parte superiore del movimento per massimizzare la contrazione del muscolo del polpaccio.
Pasos para hacerlo
- Siediti nella macchina del sled con la schiena contro il cuscino e i piedi sulla piattaforma.
- Posiziona le palle dei piedi nella parte inferiore della piattaforma con i talloni che fuoriescono.
- Sblocca le barre di sicurezza e premi verso l'alto attraverso le dita dei piedi per sollevare il peso.
- Abbassa il peso fino a quando i polpacci sono completamente allungati.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Polpacci100%
Equipo
Macchina a slitta
Tipo de ejercicio
Forza
