Tocco Opposto Seduto
Consejos de expertos
Mantieni gli addominali contratti e la schiena dritta per massimizzare l'attivazione del core e prevenire qualsiasi tensione nella parte bassa della schiena.
Pasos para hacerlo
- Siediti a terra con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
- Inclina leggermente all'indietro per attivare gli addominali.
- Solleva i piedi da terra per bilanciarti sulle ossa del sedere.
- Estendi le braccia davanti a te all'altezza delle spalle.
- Torsioni il busto per toccare la mano opposta al piede opposto.
- Alterna i lati con ogni ripetizione, mantenendo equilibrio e postura.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
