Flessione Laterale con Braccia Alzate

Consejos de expertos

Mantieni le braccia dritte e in linea con le orecchie durante l'esercizio per massimizzare lo stiramento sui tuoi obliqui e muscoli intercostali.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
Intreccia le dita ed estendi le braccia sopra la testa.
Mantenendo le braccia dritte, piegati in vita da un lato.
Mantieni la posizione per un momento, poi torna al centro.
Ripeti la flessione sul lato opposto e continua ad alternare per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza