Flessione laterale alternata (con braccio piegato)

Consejos de expertos

Concentrarsi sul piegarsi direttamente verso il lato anziché in avanti o indietro per isolare efficacemente i muscoli obliqui.

Stare con i piedi larghezza delle anche e alzare un braccio sopra la testa, piegandosi al gomito.
Inclinarsi verso il lato opposto del braccio sollevato, sentendo uno stiramento lungo il fianco.
Tornare alla posizione di partenza e ripetere sul lato opposto.
Continuare ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali70%

Secondario

Quadricipiti30%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza