Stretching rotazionale dello stomaco
Consejos de expertos
Assicurati di ruotare dalla vita e non solo dalle spalle per coinvolgere completamente i muscoli addominali.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla schiena con le braccia estese ai lati.
- Porta le ginocchia verso il petto.
- Abbassa lentamente le ginocchia da un lato, mantenendo le spalle a terra.
- Mantieni la posizione per alcuni secondi, poi torna al centro.
- Abbassa le ginocchia verso il lato opposto e mantieni la posizione.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
