Crunch supino con anelli
Consejos de expertos
Esegui il crunch con un movimento lento e controllato per massimizzare la tensione sui muscoli addominali.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla schiena con le mani che tengono gli anelli sopra le spalle.
- Tieni i piedi appoggiati a terra e le ginocchia piegate.
- Impegna il core e fai un crunch verso l'alto, sollevando le spalle da terra.
- Abbassa lentamente alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Sospensione
Tipo de ejercicio
Forza
